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Cuidado de los Pies


Según el Colegio Oficial de Podólogos (COPOGA) nos recomiendan realizar unas pequeñas pautas para evitar posibles problemas en los pies.

  • Lavar los pies diariamente con agua tibia y jabón neutro.
  • Secarlos minuciosamente, especialmente entre los dedos.
  • Mantener una buena hidratación de la piel del pie. Evitar aplicar la crema entre los dedos ya que favorece la aparición de hongos.
  • Cortar las uñas de los pies rectas. Si tienes algún problema el podólogo te indicará la mejor manera de cortarlas según la morfología de las mismas.
  • Medias y calcetines. Elegirlos preferiblemente de fibras naturales tales como: seda, hilo, lana...teniendo en cuenta que no opriman en exceso.
  • El zapato ideal se adaptará al pie protegiéndolo y sujetándolo pero sin interceder en su movimiento natural al caminar.
  • Las zapatillas deportivas, se usarán las indicadas para cada actividad deportiva y nunca se deben estrenar el día de la competición. Observar si existe desgaste excesivo en alguna zona concreta de la zapatilla.
  • No manipular las lesiones. Utilizar cuchillas, callicidas...puede traer graves consecuencias.
  • Practicar ejercicio regularmente ayuda a activar la circulación sanguínea de los pies.
 

¿SABÍAS QUE...
...nuestros pies recorren una distancia equivalente a ocho vueltas al mundo a lo largo de nuestra vida?
...un adecuado cuidado de los pies puede prevenir afecciones en rodillas, caderas, espalda y puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida?


A pesar de esto a menudo son los grandes olvidados.
Los problemas que pueden afectar más comúnmente a tus pies son:

  • Helomas (callos), hiperqueratosis (durezas) y otras alteraciones dérmicas del pie.
  • Hongos
  • Papilomas
  • Alteraciones de las uñas (encarnadas, engrosadas...)
  • Desviaciones de los dedos (dedos en garra, martillo, juanetes)
  • Problemas de apoyo (pie cavo, pie plano, pie valgo...)
  • Metatarsalgias (dolor en la planta, neuromas...)
  • Tatalgias (dolor en el talón) (espolón, fascitis...)
Acudiendo al podólogo se pueden prevenir o tratar estos problemas mediante tratamientos conservadores (quiropodia, plantillas a medida, ortesis de silicona...) quirúrgicos (uña encarnada, juanetes, dedos de martillo...) o con la prescripción de medicación.
Es conveniente realizar en cualquier caso una revisión anual aún en ausencia de patología.
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