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Mostrando entradas de julio 10, 2014

10 tips para combatir acidez estomacal

La mayoría de las personas padecen de indigestión ocasionalmente, pero otras la sufren día tras día. Sin embargo, al cuidar la dieta pueden calmarse o eliminarse casi todos los síntomas molestos. El intestino tiene una capacidad notable para curarse por sí solo. Reemplaza su recubrimiento cada 72 horas y reacciona con rapidez para expulsar las sustancias dañinas. Sin embargo, una dieta con alto contenido de alimentos refinados y nutritivamente deficientes pueden ocasionar problemas. Los malestares comunes van desde la FLATULENCIA y la INDIGESTIÓN, hasta la DIVERTICULITIS y las ÚLCERAS GÁSTRICAS. 1– EVITAR COMIDAS FUERTES O MUY COPIOSAS Mejor comer poco y a menudo, para no estimular excesivamente los ácidos estomacales, y preferiblemente alimentos ricos en fibras, moderados en proteínas y bajos en grasas. Por ejemplo, carnes magras, productos lácteos desnatados, pescados o verduras, siempre mejor al horno, al vapor o en su jugo, es decir, sin apenas añadir gras