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Forever Lite - Plan peso ideal - 2º Parte

Desde Forever Bienestar queremos que sigas cuidándote y que sigas adelante con el PLAN PESO IDEAL que comenzamos el pasado número.


En esta edición te proporcionamos más menús saludables y trucos para llevar a cabo tu plan. Además, podrás encontrar 4 deliciosas recetas de platos bajos en calorías que combinados con los productos de Forever, te ayudarán a llegar al verano sin esos kilitos de más adquiridos durante el invierno.

Prepárate una infusión de aloe, siéntate en un lugar cómodo y disfruta de la siguiente nota.

Verás que con un poco de esfuerzo, adquiriendo buenos hábitos de alimentación, haciendo un poco de ejercicio y con los magníficos productos que Forever te brinda, conseguirás alcanzar tu Peso Ideal.

A continuación te ofrecemos unos pequeños trucos que te animarán a la hora de ejercitarte.


  • Si te da pereza comenzar por ti mismo/a, convence a tu familia, tu pareja, tus hijos, hermanos, o a una amiga/o (te lo agradecerá en el futuro), para practicar ejercicio contigo: salir a correr o a pasear, hacer cardio, montar en bicicleta, ¡tienes muchas posibilidades!
Verás como así es más fácil comprometerse, recuerda que lo importante es empezar.


  • Cómprate ropa de deporte que te guste, con la que te veas bien y ¡adelante!

  • No olvides hidratar tu piel para evitar que tu piel sufra flaccidez por la pérdida de peso. Para evitarlo te recomendamos aplicarte nuestras cremas anticelulíticas: Aloe Body Toner y Aloe Conditioning, que mejoran la circulación, disminuyen los edemas, movilizan el exceso de grasa y restauran el colágeno de la piel, lo que reafirma la piel e impide que quede flácida.
Sigue el Plan Peso Ideal, siente el bienestar!


MENÚS PLAN PESO IDEAL


DESAYUNO:
▫ 1 vaso de Aloe en ayunas.
▫ Café con leche descremada o de soja.
▫ Pan integral con aceite de oliva y tomate.
▫ Fruta o jugo natural.

MEDIA MAÑANA:
▫ Fruta + Café o Infusión Blossom Tea o yogur desnatado o jugo natural.
▫ 2 comprimidos de Bee Polen.

ALMUERZO:
▫ 1 vaso de Aloe.
▫ 30 min antes de cada comida tomar 1-2 cápsulas de Garcinia Plus con agua.
▫ Justo antes de empezar a comer 1-2 cápsulas de Forever Lean.

SEMANA 1:
LUNES: Espárragos trigueros con jamón y salsa de yogur + pasta integral (50 g) con setas.
MARTES: Judías verdes al vapor + conejo con pisto de verduras.
MIÉRCOLES: Espinacas salteadas con pasas y piñones + lomo de cerdo a la plancha con puré de manzana.
JUEVES: Cogollos a la vinagreta + sepia a la plancha con ajo y perejil.
VIERNES: Ensalada de legumbres con tomate, cebolla y pimiento + carpaccio de ternera con virutas de parmesano.
SÁBADO: Alcachofas rehogadas con aceite ajo y perejil + 150 g de atún y tomate al horno.
DOMINGO: Ensalada de rúcula, espinacas y queso fresco + tortilla de calabacín y cebolla.

SEMANA 2:
LUNES: Verduras al horno, asadas o al wok + lomo de cerdo a la sal con ensalada verde (lechuga, pimiento y cebolla).
MARTES: Ensalada de lechuga pimiento y cebolla + hamburguesa de ternera (sin pan).
MIÉRCOLES: Ensalada verde + tartaletas rellenas de verduras y queso.*
JUEVES: Endibias con palmitos + rape con vinagreta de tomate y tomillo.
VIERNES: Patatas asadas con hierbas aromáticas + lomo de cerdo a la plancha con pimientos verdes asados o plancha.
SÁBADO: Pechuga al horno con calabacín y arroz integral.
DOMINGO: Acelgas salteadas con ajetes + salmón salteado con arroz al estilo oriental.


MEDIA TARDE:
▫ Fruta+ Café o Infusión Blossom Tea o yogur desnatado o jugo natural.
▫ 2 comprimidos de Bee Polen.
CENA:
▫ 1 vaso de Aloe.
▫ 30 min antes de cada comida tomar 1-2 cápsulas de Garcinia Plus con agua.
▫ Justo antes de empezar a comer 1-2 cápsulas de Forever Lean.
▫ Batido Lite o Lite Ultra con leche descremada o de soja + 1 pieza de fruta.

Estos menús te dan ideas para otras dos semanas, que junto con las recetas del número anterior te ofrecen muchas posibilidades de menús saludables.


Preguntas Frecuentes:

  • Si no me gusta algún alimento de los de la dieta, ¿puedo sustituirlos por otros?
Sí, en el caso de que no te guste alguna verdura puedes sustituirla por otra similar, al igual que el pescado, blanco y las carnes magras.


  • Como jugo de Forever he de consumir la Pulpa o ¿puedo consumir otro de los zumos?
Si no te gusta el sabor de la pulpa puedes mezclarla con jugo(intenta que sea natural que tendrá menos calorías) o sustituirla por: Berry Nectar, Freedom, Bits and Peaches, Freedom2Go o Aloe2Go.

  • ¿Por qué tengo que tomar la Garcinia antes de las comidas?
La Garcinia tiene efecto saciante por eso hay que tomarla 30 min. antes de las comidas y con agua. La sensación de saciedad llega a los 30 min. de haber empezado a comer.

  • ¿El batido sirve para sustituir una comida?
Sí, al combinarlo con leche descremada o de soja aporta toda la energía vita¬minas y minerales correspondientes a una comida. El almuerzo, tal y como recomendamos en nuestro plan de dieta, ha de ser una comida nutritiva, baja en calorías.

  • ¿Cuál de nuestros batidos es mejor para perder peso?
Para perder peso valdrían tanto los batidos Forever Lite como Forever Lite Ultra. Si vas a realizar ejercicio, te recomendamos el
Forever Lite Ultra ya que tiene más proteína que ayudan a incrementar la masa muscular.


  • ¿Por qué es tan importante la práctica de ejercicio?
El ejercicio es beneficioso para las personas con problemas de exceso de peso porque consume calorías, ayuda a controlar el apetito, permite con¬servar la musculatura corporal, aumenta el metabolismo, reduce los factores de riesgo asociados a la obesidad, ayuda a combatir la ansiedad y el estrés, contribuye al mantenimiento del peso a largo plazo.
  • Si estoy embarazada o dando el pecho ¿puedo seguir esta dieta?
Sí que puedes seguirla, pero no puedes tomar ni Garcinia ni Lean. Puedes sustituirlos por Fields of Greens antes de las comidas que por su aporte de fibra ayudará a que te sientas saciada. Si nunca has bebido Pulpa u otro de nuestros zumos de Aloe, no recomendamos que los bebas antes del 3er mes de embarazo. Si ya consumías nuestros zumos antes de quedarte embarazada puedes seguir consumiéndolos.
  • Si soy alérgico al polen ¿puedo tomar Bee Pollen?
Sí, puedes tomarlo pero en lugar de tomar un comprimido entero has de comenzar con ¼ de comprimido e ir aumentando gradualmente hasta consumir el comprimido completo.


No leyó la Primera parte? puede leerla aquí: http://foreverpublicidad.blogspot.com/2010/09/plan-peso-ideal-forever-living-1-parte.html

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