LANZAMOS nuestro PLAN PESO IDEAL que esperamos y deseamos que sirva de referencia para todas aquellas personas que desean iniciar un plan de control de peso.
Debemos fijarnos una meta y ponernos manos a la obra!
Este PLAN PESO IDEAL ha sido diseñado para que pierdas peso con total seguridad, sin pasar hambre y sin el odioso efecto yo-yo.
Perderás grasa y no músculo ni agua como sucede con otras dietas.
Aquí encontrarás las pautas que te ayudarán no solo a perder peso, sino a sentirte bien, queremos ayudarte a encontrar tu BIENESTAR.
La actividad física es uno de los pilares fundamentales en el manejo del exceso de peso.
Podrás comer menos para perder peso, pero si no intentas gastar esa energía almacenada que tienes en forma de grasa, te costará mucho más.
Cualquier actividad física que hagas, por muy pequeña que sea, siempre es positiva.
Aprender a comer de manera saludable.
Esta es la primera medida preventiva para cualquier persona.
Te proponemos algunas sencillas recomendaciones.
- Controla el tamaño de las raciones. Opta por raciones más bien pequeñas.
- Escoge como fuente de grasa principal el aceite de oliva. 1 cucharada por persona y comida al día.
- Toma 5 raciones de fruta y verdura al día. Opta por el pan y los cereales integrales que aportan fibra.
- Elige lácteos desnatados.
- Reduce el consumo de sal. Evita la retención de líquidos.
- Bebe como mínimo 2 litros de agua al día. El agua ayuda a eliminar toxinas.
Dieta + Productos Forever + Ejercicio = Pérdida de peso.
¿Por qué FOREVER?
Porque con FOREVER podrás reducir los kilos de más sin perder tu energía, ánimo o buen humor.
Te sentirás mejor y podrás complementar la disminución de calorías ingeridas con la gama de nutricionales de Forever.
Veamos de qué manera te ayudan los productos FOREVER a conseguir tu objetivo:
Forever Lean. Colabora en reducir la absorción de calorías provenientes de grasas y carbohidratos.
Contribuye a hacer más lenta la absorción de azúcar en el intestino delgado, además de ayudar al cuerpo a mantener niveles normales de azúcar en la sangre.Aloe Vera Gel, Berry Nectar y Aloe Bits n’Peaches. Tomado con regularidad, el gel de Aloe, ayuda a mejorar la absorción de nutrientes esenciales y limpia desde el interior.Forever Lite® Ultra. Preparado con leche desnatada o de soja, proporciona a tu cuerpo 100% de la Cantidad Diaria Recomendada (CDR) de las vitaminas y minerales que tu cuerpo requiere. Además regula las demandas inmediatas y a largo plazo de la energía que necesitas.Forever Garcinia Plus Sus ingredientes contribuyen a la pérdida de peso y ayudan a reducir la conversión de carbohidratos en grasas almacenadas. La Garcinia Cambogia también ha mostrado ser un inhibidor natural del apetito.Forever Bee Polen. El polen de abeja es un completo alimento que por su rica composición, ayuda a minimizar los picos de hambre.
** Decálogo para adelgazar **1. Plantear un peso realista como meta.
2. Mantenerse en forma con buenos hábitos alimenticios.
3. Recuerda que no hay alimentos y combinaciones prohibidas.
4. Evita saltarte comidas. Realiza, al menos cinco comidas diarias.
5. No intentes compensar los excesos con mayor actividad física.
6. Concédete un capricho por semana para mantenerte motivado.
7. Destierra falsos mitos, como que el agua en la comida engorda o la fruta si se toma como postre.
8. El ejercicio contribuye a mantener la pérdida de peso.
9. Busca tu peso saludable y no te obsesiones con la delgadez.
10. Olvídate de las dietas milagro y pide consejo médico.
Estos menús te dan ideas para dos semanas, la tercera y cuarta semana puedes repetir menús y en el próximo número publicaremos nuevas recetas.
DESAYUNO:
▫ 1 vaso de Aloe en ayunas.
▫ Café con leche descremada o de soja.
▫ Pan integral con aceite de oliva y tomate.
▫ Fruta o jugo natural.
MEDIA MAÑANA:
▫ Fruta + Café o Infusión Blossom Tea o yogur descremado o jugo natural.
▫ 2 comprimidos de Bee Polen.
ALMUERZO:
▫ 1 vaso de Aloe.▫ 30 min antes de cada comida tomar 1-2 cápsulas de Garcinia Plus con agua.
▫ Justo antes de empezar a comer 1-2 cápsulas de Forever Lean.
Semana 1:
LUNES: ensalada de tomate,queso fresco, espinacas y orégano + guisantes con jamón cocido.
MARTES: calabaza rehogada a las finas hierbas o cocida + merluza a la plancha.
MIÉRCOLES: ensalada con berros y queso fresco + pechuga de pollo (sin piel) a la mostaza.
JUEVES: menestra de verduras + ternera con espárragos y cebollitas glaseadas.
VIERNES: pisto, con poco aceite (fritada de verduras) con huevo escalfado (o poché).
SÁBADO: ensalada mixta + ½ pollo asado.
DOMINGO: pescado a la plancha con limón + pasta con zanahorias y pasas.
Semana 2:
LUNES: ensalada de espárragos con tomatitos cherry + pescado blanco a la plancha.
MARTES: fideos integrales con tomate y albahaca + pavo (pollo) a la plancha con ensalada verde.
MIÉRCOLES: alcachofas al ajillo + pescado blanco a la plancha.
JUEVES: ensalada de escarola, manzana y almendras + carne de ternera con espárragos.
VIERNES: pimientos asados + huevo + atún (filete o lata).
SÁBADO: espinacas salteadas con pasas y piñones + lomo de cerdo a la plancha con puré de manzana.
DOMINGO: hortalizas a la vinagreta + sepia con ajo y perejil y una papa cocida.
MEDIA TARDE:
▫ Fruta+ Café o Infusión Blossom Tea o yogur descremado o jugo natural.
▫ 2 comprimidos de Bee Polen.CENA:
▫ 1 vaso de Aloe.
▫ 30 min antes de cada comida tomar 1-2 cápsulas de Garcinia Plus con agua.
▫ Justo antes de empezar a comer 1-2 cápsulas de Forever Lean.
▫ Batido Lite o Lite Ultra con leche descremada o de soja + 1 pieza de fruta.
2da PARTE -- Plan Peso Ideal 2da Parte: clic aquí
Más información en www.ForeverLife.com.ar