Comer es un placer pero las sobremesas complicadas no tienen nada de placenteras. Para mejorar la digestión y evitar molestias tan habituales como la hinchazón abdominal, los gases intestinales, la sensación de pesadez, etc, sigue estos consejos. Mantén una dieta equilibrada Reduce el consumo de grasas saturadas (carne, embutidos, lácteos enteros, bollería, etc.) y aumenta el de proteínas saludables (carne de ave, conejo, pescado azul, lácteos descremados, legumbres...). Evita las comidas copiosas Es mejor comer menos cantidad y hacerlo más a menudo. Escucha a tu estómago Cada persona sabe qué alimentos le sientan bien y cuáles no. Los que suelen dar más problemas son el alcohol, la bollería industrial, los pasteles... Bebe 1,5 l de agua al día Es una costumbre muy saludable, sobre todo si sufres estreñimiento. Sigue un horario Para no tener problemas digestivos, es importante tener un horario fijo para las comidas. También ...
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