¿Quieres hacer que tu dieta para bajar de peso sea más efectiva y a la vez mantenerte llena de energía durante horas? ¡No te saltes el desayuno! Seguramente has oído decir que el desayuno es la comida más importante del día. Y es cierto. Un buen desayuno es una de las bases de una alimentación y una salud adecuadas, al punto de que hasta reduce el riesgo de desarrollar diabetes. Cuando alguien quiere bajar de peso, generalmente decidé cortar calorías suprimiendo el desayuno. “Con un poco de jugo o de café tengo más que suficiente”, pensó. ¡Esto es un gran error! A media mañana, “se muerén de hambre” y comén lo que tuvienen a la mano. Y si aguantaba hasta la hora del almuerzo, devoran sin poder contenerse cualquier cosa, como hamburguesas dobles con papas fritas y batidos de chocolate. Pero lo peor es que se pasan el día decaídos y sin energía, incapaz de funcionar bien en su trabajo… ¡y subén de peso! El problema es no de...
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